1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 392.9 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 1.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 25.7 g | 51% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 385.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Clara de huevo pochada
Las claras de huevo escalfadas son un alimento versátil y rico en proteínas, valorado por su simplicidad y beneficios nutricionales. Hechas cocinando suavemente las claras de huevo en agua caliente, esta preparación elimina la yema, resultando en un plato libre de grasa y bajo en calorías. Populares en diversas cocinas en todo el mundo, las claras de huevo escalfadas están particularmente asociadas con la alimentación consciente de la salud y planes de comidas centrados en proteínas magras. Son ricas en aminoácidos esenciales, apoyando la reparación y el crecimiento muscular, y también son una excelente fuente de riboflavina y selenio. Libres de colesterol y grasas saturadas, son ideales para personas que manejan la salud del corazón o objetivos de pérdida de peso. Sin embargo, quitar la yema significa perder nutrientes vitales como vitamina D, hierro y grasas saludables, por lo que se recomienda equilibrarlas con otros alimentos ricos en nutrientes. Su textura ligera y sabor neutro las convierten en una adición versátil a ensaladas, bowls de granos o como un snack independiente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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