1 serving (66 grams) contains 30 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 26.8 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 23.6 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.4 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 371.4 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ciruelas
Los ciruelos son frutas jugosas y dulces pertenecientes al género Prunus y son ampliamente disfrutadas en todo el mundo. Originarias de regiones de Europa, Asia y América del Norte, han sido un alimento básico en diversas cocinas, desde ensaladas de frutas frescas hasta mermeladas y postres horneados. Las ciruelas son ricas en vitaminas, particularmente vitamina C y vitamina K, así como antioxidantes como los polifenoles. También son una buena fuente de fibra dietética, que favorece la digestión saludable. Sus pieles de color púrpura oscuro o rojizo están llenas de fitonutrientes adicionales que pueden contribuir a la salud del corazón y los huesos. Las ciruelas tienen un dulzor natural pero relativamente bajo en calorías, lo que las convierte en una opción saludable para picar o agregar a los platos. Sin embargo, las versiones enlatadas y deshidratadas como los dátiles pueden contener azúcares añadidos, por lo que la moderación es clave. Ya sea que se coman frescas o preparadas, las ciruelas son nutritivas y versátiles.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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