1 serving (75 grams) contains 34 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
71.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 17.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 2.2 g | 7% | |
| Azúcares | 15.4 g | ||
| proteínas | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 9.3 mg | 0% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 243.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ciruela
Las ciruelas son frutas jugosas y dulces que pertenecen al género Prunus y son ampliamente disfrutadas en todo el mundo. Originarias de regiones como Europa, Asia y América del Norte, las ciruelas vienen en varios colores, incluyendo morado, rojo, amarillo y verde, con una piel suave y un solo hueso en su interior. Son ricas en vitaminas A, C y K, junto con fibra dietética y antioxidantes que apoyan la digestión, refuerzan la inmunidad y promueven una piel saludable. Las ciruelas también contienen potasio, que ayuda a regular la presión arterial, y fitonutrientes que pueden ayudar a combatir la inflamación. Conocidas por su dulzura natural, a menudo se utilizan en postres, mermeladas y salsas, así como en platos salados de la cocina asiática y mediterránea. Las ciruelas secas, o ciruelas pasas, son especialmente populares para mejorar la salud digestiva. Si bien las ciruelas son saludables, su alto contenido de azúcar natural significa que la moderación es clave para aquellos que controlan su ingesta de azúcar.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ciruela DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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