1 serving (66 grams) contains 30 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 26.8 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 23.6 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.4 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 371.4 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ciruela
Las ciruelas son frutas dulces y jugosas que pertenecen al género Prunus, originarias de Asia y Europa pero ahora cultivadas en todo el mundo. Con su piel suave y colores vibrantes que van desde morado oscuro hasta amarillo dorado, las ciruelas ofrecen un delicioso equilibrio entre acidez y dulzura. Son ricas en nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C para el apoyo inmunológico, vitamina K para la salud ósea y fibra para promover la digestión. Las ciruelas también contienen antioxidantes como polifenoles, que pueden ayudar a reducir la inflamación y apoyar la salud del corazón. Son bajas en calorías, lo que las convierte en un snack nutritivo o en una adición a las comidas. Las ciruelas frescas se pueden comer crudas, mientras que las ciruelas secas, o ciruelas pasas, son populares en repostería y platos tradicionales. Sin embargo, sus azúcares naturales pueden afectar los niveles de azúcar en sangre, por lo que la moderación es clave para quienes manejan la diabetes. Versátiles y sabrosas, las ciruelas son una excelente manera de agregar dulzura natural a una dieta saludable.
