1 serving (66 grams) contains 30 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 26.8 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 23.6 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.4 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 371.4 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ciruela
Las ciruelas son frutas dulces y jugosas que pertenecen al género Prunus, originarias de Asia y Europa pero ahora cultivadas en todo el mundo. Con su piel suave y colores vibrantes que van desde morado oscuro hasta amarillo dorado, las ciruelas ofrecen un delicioso equilibrio entre acidez y dulzura. Son ricas en nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C para el apoyo inmunológico, vitamina K para la salud ósea y fibra para promover la digestión. Las ciruelas también contienen antioxidantes como polifenoles, que pueden ayudar a reducir la inflamación y apoyar la salud del corazón. Son bajas en calorías, lo que las convierte en un snack nutritivo o en una adición a las comidas. Las ciruelas frescas se pueden comer crudas, mientras que las ciruelas secas, o ciruelas pasas, son populares en repostería y platos tradicionales. Sin embargo, sus azúcares naturales pueden afectar los niveles de azúcar en sangre, por lo que la moderación es clave para quienes manejan la diabetes. Versátiles y sabrosas, las ciruelas son una excelente manera de agregar dulzura natural a una dieta saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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