1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plato de ensalada con vinagreta
Un plato de ensalada aliñada con vinagreta ofrece una opción refrescante y nutritiva para cualquier comida. Normalmente compuesta por una variedad de verduras frescas como lechuga, espinacas o rúcula, la ensalada también puede incluir adiciones coloridas como tomates, pepinos, zanahorias o pimientos, a menudo cubiertos con frutos secos, semillas o queso desmenuzado para darle más textura y sabor. Proveniente de la cocina francesa, la vinagreta es un aliño agridulce hecho a partir de una mezcla de aceite, vinagre, mostaza y condimentos, que realza los sabores naturales de las verduras. Este plato es rico en vitaminas, minerales y fibra, promoviendo la salud digestiva y apoyando el bienestar general. Las grasas saludables del aceite de oliva en la vinagreta pueden mejorar la salud del corazón, aunque su contenido calórico depende de los tamaños de las porciones y de las adiciones incorporadas. Para un equilibrio nutricional, se recomienda la moderación en las adiciones altas en calorías como queso o frutos secos. Simple pero versátil, esta ensalada es tanto nutritiva como sabrosa.
