1 serving (150 grams) contains 172 calories, 24.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 7.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
271.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 75.7 mg | 25% | |
| Sodio | 582.0 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 11.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 37.9 g | 75% | |
| Vitamina D | 100.9 mcg | 504% | |
| Calcio | 119.9 mg | 9% | |
| Hierro | 6.2 mg | 34% | |
| Potasio | 504.7 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mejillones al plato
Los mejillones en plato son mariscos tiernos y sabrosos muy apreciados en la cocina de mariscos, especialmente en la cocina mediterránea, asiática y europea costera. Ricos en proteínas, hierro, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12, ofrecen una opción llena de nutrientes para mantener la salud muscular, mejorar los niveles de energía y apoyar el bienestar cardiovascular. Los mejillones son naturalmente bajos en grasa y calorías, lo que los hace ideales para dietas equilibradas, aunque los métodos de preparación como freírlos o salsas cremosas pesadas pueden aumentar la ingesta de calorías y grasas. Sus conchas actúan como filtros naturales, produciendo mariscos sostenibles y respetuosos con el medio ambiente. A menudo se sirven al vapor con ajo, hierbas o salsas a base de vino, los mejillones en plato muestran versatilidad y se combinan maravillosamente con verduras, granos o pan crujiente para una comida completa. Sin embargo, siempre deben ser obtenidos frescos y cocinados adecuadamente para garantizar la seguridad y un sabor óptimo. Esta delicia del mar combina nutrición con un estallido de sabor del océano.
