1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátanos
Los plátanos, comúnmente conocidos como plátanos machos, son frutas almidonadas originarias del sudeste asiático pero ampliamente cultivadas en regiones tropicales y subtropicales, especialmente en Latinoamérica, África y el Caribe. A diferencia de sus contrapartes dulces, los plátanos machos son más grandes, firmes y a menudo cocinados antes de ser consumidos. Son un ingrediente versátil utilizado en varias cocinas, destacando en platos como tostones, mofongo y chips de plátano macho. Nutricionalmente, los plátanos machos son una rica fuente de carbohidratos complejos, fibra, potasio, vitamina C y vitamina A, lo que los convierte en un excelente alimento energético. Son naturalmente bajos en grasas y sodio, lo que apoya la salud del corazón. Sin embargo, los plátanos machos a menudo se fríen o se preparan con grasas añadidas, lo que puede aumentar su contenido calórico, por lo que la moderación y los métodos de preparación son clave al considerar su impacto en la salud. Ya sea hervidos, horneados o a la parrilla, los plátanos machos son una adición satisfactoria y nutritiva a comidas saladas o dulces.
