1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano
El plátano, comúnmente conocido como plátano macho, es una fruta versátil originaria del sudeste asiático y ampliamente cultivada en regiones tropicales, incluyendo América Latina, el Caribe y África. Aunque se asemeja a un plátano, es más almidonado y menos dulce, a menudo utilizado como ingrediente principal en platos salados. Rico en fibra, potasio y vitaminas A y C, los plátanos ofrecen beneficios nutricionales como apoyo a la digestión, fortalecimiento de la inmunidad y promoción de la salud cardíaca. Cuando se preparan hervidos o al horno, son una opción saludable, mientras que freírlos puede aumentar el contenido calórico y de grasa. Los plátanos verdes se utilizan típicamente para platos como tostones o mofongo, mientras que los plátanos maduros se prestan para recetas más dulces como maduros. Con su versatilidad y perfil nutricional, los plátanos son una elección sabrosa y contundente para comidas en diversas cocinas culturales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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