1 serving (100 grams) contains 122 calories, 1.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 75.9 g | 27% | |
| Fibra Dietética | 5.5 g | 19% | |
| Azúcares | 35.7 g | ||
| proteínas | 3.1 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 7.1 mg | 0% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 1188.1 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátanos
Los plátanos son una fruta rica en almidón y nutrientes estrechamente relacionada con los plátanos, comúnmente utilizada como alimento básico en regiones tropicales. Originarios del sudeste asiático, los plátanos son parte integral de la cocina latinoamericana, caribeña, africana y del sudeste asiático. A diferencia de los plátanos, los plátanos suelen cocinarse antes de comer y se pueden preparar de diversas formas, incluyendo fritura, hervido o horneado. Nutricionalmente, los plátanos son una excelente fuente de carbohidratos complejos, fibra dietética, vitamina C y vitamina A. También proporcionan potasio, que apoya la función muscular y la salud del corazón. Los plátanos verdes, aún no maduros, son más bajos en azúcar y altos en almidón resistente, lo que puede favorecer la digestión y regular los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, los métodos de preparación como la fritura profunda pueden agregar grasas poco saludables y calorías, por lo que las versiones al horno o hervidas son opciones más saludables. Los plátanos ofrecen diversas posibilidades de comidas mientras proporcionan nutrientes esenciales que apoyan el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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