1 serving (250 grams) contains 300 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 47.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 566.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena de plátano
El Puré de Plátano es un plato sustancioso y nutritivo comúnmente disfrutado en las cocinas de África Occidental y el Caribe. Hecho principalmente con plátanos maduros o verdes, el puré se cocina tradicionalmente con ingredientes como cebollas, ajo, aceite de palma, especias y opciones ricas en proteínas como pescado o carne. Los plátanos proporcionan una fuente rica de fibra dietética, carbohidratos complejos, potasio y vitaminas A y C, lo que favorece la salud digestiva y los niveles de energía. El aceite de palma, aunque denso en nutrientes con antioxidantes como la vitamina E, es alto en grasas saturadas y debe consumirse con moderación. Los elementos proteicos del plato contribuyen a la reparación y mantenimiento muscular, convirtiéndolo en una opción de comida equilibrada cuando se combina con verduras y hierbas. El Puré de Plátano es versátil, permitiendo variaciones para adaptarse a las preferencias dietéticas, y sirve como una comida reconfortante y saciante. Sin embargo, sus beneficios nutricionales dependen del tamaño de la porción y del método de preparación específico.
