1 serving (170 grams) contains 245 calories, 2.1 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 52.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
244.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 197.2 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 52.5 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 2.7 g | 9% | |
| Azúcares | 28.9 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 5.1 mg | 0% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 800.7 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano
Los plátanos son frutas ricas en nutrientes estrechamente relacionadas con los plátanos, originarias del sudeste de Asia pero populares en regiones tropicales como África, el Caribe y Latinoamérica. A diferencia de los plátanos dulces, los plátanos son ricos en almidón y generalmente se cocinan antes de su consumo, lo que los convierte en un alimento versátil en platos salados. Ricos en fibra, vitaminas A, C y B6, y minerales esenciales como magnesio y potasio, los plátanos apoyan la digestión, la inmunidad y la salud del corazón. Son naturalmente bajos en grasa, pero los métodos de preparación como freírlos pueden añadir calorías y contenido graso significativos. Los plátanos son ideales horneados, hervidos o a la parrilla para conservar sus beneficios nutricionales. Su adaptabilidad en diversas cocinas, desde guisos africanos hasta platos caribeños, los convierte en un favorito mundial.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Plátano DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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