1 serving (350 grams) contains 400 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
270.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.8 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 2.0 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 20.3 mg | 6% | |
| Sodio | 405.4 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 40.5 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.4 g | 12% | |
| Azúcares | 10.1 g | ||
| proteínas | 13.5 g | 27% | |
| Vitamina D | 33.8 mcg | 168% | |
| Calcio | 33.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 540.5 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Potaje de plátano y pescado
El Puchero de Plátano y Pescado es un plato sabroso arraigado en la cocina del oeste africano, celebrado por su equilibrio rico y nutritivo. Combina plátanos maduros o verdes, pescado fresco (a menudo caballa o tilapia) y una mezcla de tomates, cebollas, pimientos y especias aromáticas. El plato se cocina lentamente, permitiendo que los plátanos se ablanden y que los sabores ricos se mezclen. Repleto de vitaminas, fibra y potasio de los plátanos, así como proteínas magras y ácidos grasos omega-3 del pescado, apoya la salud muscular y la función cardiovascular. El uso de verduras frescas y especias naturales realza su densidad de nutrientes manteniéndolo bajo en grasas trans. Sin embargo, la moderación es clave con los aceites o la sal añadidos durante la preparación. El Puchero de Plátano y Pescado ofrece un plato reconfortante y saludable que es tanto satisfactorio como nutritivo, un alimento básico con gran significado cultural.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
