1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 220.8 mg | 73% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Panqueques de plátano y huevo
Los panqueques de plátano y huevo son un delicioso y nutritivo plato que a menudo tiene sus raíces en las cocinas de África occidental y el Caribe. Hechos a base de plátanos maduros y huevos, estos panqueques destacan por su sabor naturalmente dulce y su textura esponjosa. Los plátanos son ricos en fibra dietética, vitaminas A y C, y potasio, lo que favorece la salud digestiva y la función cardíaca. Los huevos aportan proteína de alta calidad junto con nutrientes esenciales como colina y vitamina D. La simplicidad de esta receta significa que es libre de gluten y se puede preparar con un mínimo de grasas o azúcares añadidos, convirtiéndola en una elección saludable para el desayuno o la merienda. Aunque el plato es relativamente saludable, la moderación es clave, ya que los plátanos pueden contener azúcares naturales y los muy maduros pueden aumentar el contenido calórico. Combina estos panqueques con fruta fresca o yogur sin azúcar para crear una comida equilibrada que mezcle nutrición con un sabor satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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