1 serving (100 grams) contains 122 calories, 1.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 76.0 g | 27% | |
| Fibra Dietética | 5.5 g | 19% | |
| Azúcares | 35.5 g | ||
| proteínas | 3.1 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 7.1 mg | 0% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 1188.1 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátanos
Los plátanos son frutas ricas en nutrientes que pertenecen a la familia de los plátanos, comúnmente utilizados en las cocinas africana, caribeña, latinoamericana y del sudeste asiático. A diferencia de los plátanos dulces, los plátanos son más almidonados, lo que los hace ideales para cocinar en lugar de comer crudos. Son un ingrediente versátil, disfrutado en platos salados y dulces, ya sea hervidos, fritos, horneados o hechos puré. Los plátanos son una gran fuente de fibra, vitamina C y vitamina A, que apoyan la digestión, la inmunidad y la salud ocular. También contienen potasio, que ayuda a mantener una función cardíaca y muscular saludable. Aunque los plátanos son naturalmente bajos en grasa, su preparación puede afectar su perfil de salud; freírlos aumenta significativamente el contenido de calorías y grasa. Cuando se cocinan con poco aceite, pueden ser una adición saludable a una dieta equilibrada. Desde las crujientes chips de plátano hasta los suaves maduros, esta fruta llena de nutrientes se adapta a innumerables perfiles de sabor, convirtiéndola en una favorita mundial.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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