1 serving (245 grams) contains 149 calories, 8.5 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
149.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 5.1 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.0 mg | 10% | |
| Sodio | 113.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.4 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.4 g | ||
| proteínas | 8.5 g | 17% | |
| Vitamina D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcio | 296.0 mg | 22% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 379.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur natural
El yogur natural es un producto lácteo versátil hecho mediante la fermentación de leche con cultivos bacterianos vivos, lo que le confiere su distintivo sabor agridulce y textura cremosa. Originario de antiguas culturas en Oriente Medio y Asia del Sur, el yogur ahora se disfruta ampliamente en todo el mundo como un básico en la cocina, snacks y postres. Desde el punto de vista nutricional, el yogur natural es rico en proteínas, calcio y probióticos, que apoyan la salud intestinal y fortalecen los huesos. Es naturalmente bajo en azúcar en comparación con las variedades saborizadas, lo que lo convierte en una opción más saludable para aquellos que controlan su consumo de azúcar. El yogur natural también aporta vitaminas como B12 y riboflavina, contribuyendo a la energía general y la salud celular. Sin embargo, su contenido de grasa puede variar según si se elabora con leche entera, baja en grasa o descremada, por lo que los tamaños de porción y las variedades deben adaptarse a las necesidades dietéticas individuales. Su simplicidad lo convierte en una excelente base tanto para platos salados como dulces.
