1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 190.5 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.1 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 381.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur natural
El yogur natural es un producto lácteo cremoso y ligeramente ácido hecho fermentando leche con cultivos bacterianos vivos como Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus. Originario de regiones que incluyen Asia Central y Oriente Medio, el yogur ha sido un alimento básico en las cocinas de todo el mundo durante siglos. Rico en nutrientes, el yogur natural es una excelente fuente de proteínas, calcio, potasio y vitaminas del grupo B. También contiene probióticos, que promueven la salud intestinal y apoyan la digestión. Su alto contenido de proteínas puede ayudar a la saciedad, convirtiéndolo en una elección popular para dietas saludables. Sin embargo, es importante optar por variedades sin azúcar añadido para evitar azúcares adicionales. Las versiones enteras contienen más calorías y grasas saturadas, mientras que las opciones bajas en grasa o sin grasa pueden ser más adecuadas para algunas dietas. Versátil y nutritivo, el yogur natural se puede disfrutar solo, usar como base para salsas o agregar a batidos para un impulso saludable.
