1 serving (245 grams) contains 149 calories, 8.5 grams of protein, 7.9 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
149.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.0 mg | 10% | |
| Sodio | 113.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.4 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.4 g | ||
| proteínas | 8.5 g | 17% | |
| Vitamina D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcio | 296.0 mg | 22% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 352.0 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur entero natural
El yogur de leche entera natural es un producto lácteo cremoso elaborado fermentando leche con cultivos vivos de bacterias, como Lactobacillus y Streptococcus. Popular en cocinas de todo el mundo, tiene sus raíces en las tradiciones culinarias de Oriente Medio, el Mediterráneo y Asia del Sur. Su textura suave y sabor ligeramente ácido lo hacen versátil, ya sea disfrutado solo, como base para salsas o en recetas. Nutricionalmente, el yogur de leche entera natural proporciona proteínas de alta calidad, calcio, potasio y probióticos que ayudan a la salud intestinal y la digestión. Con un bajo contenido de grasa, también contiene ácidos grasos esenciales y vitaminas liposolubles como A y D. Aunque sus azúcares naturales (lactosa) son mínimos, aquellos consumidores conscientes de la ingesta calórica pueden considerar los tamaños de las porciones. Libre de azúcares añadidos o ingredientes artificiales, el yogur natural suele ser preferido por su equilibrio de nutrientes y beneficios para la salud, convirtiéndolo en una elección saludable para comidas o tentempiés.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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