1 serving (140 grams) contains 221 calories, 8.1 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 43.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.9 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 61.7 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 1.1 g | ||
| proteínas | 11.6 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 88.6 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About espagueti simple
Espaguetis simples, un básico de la cocina italiana, se elaboran principalmente con harina de sémola y agua, lo que le otorga un sabor neutro que combina bien con una variedad de salsas e ingredientes. Tradicionalmente se sirve como parte de la dieta mediterránea, conocida por su equilibrio y beneficios para la salud. Los espaguetis son ricos en carbohidratos, que proporcionan energía, y contienen una pequeña cantidad de proteínas, fibra y minerales esenciales como hierro y magnesio. Optar por espaguetis integrales aumenta su contenido de fibra, lo que apoya la digestión y la salud del corazón. Sin embargo, los espaguetis simples son relativamente bajos en vitaminas y pueden ser densos en calorías según el tamaño de la porción, por lo que la moderación es clave. Su versatilidad y simplicidad lo convierten en un alimento fundamental, pero el balance nutricional se puede mejorar al combinarlo con verduras, grasas saludables y proteínas magras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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