1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada simple
La ensalada simple es un plato sencillo y repleto de nutrientes que se elabora típicamente con verduras frescas como lechuga, espinacas, pepinos, tomates, zanahorias y a veces un toque de cebolla o pimiento. A menudo se sirve cruda, tiene su origen en diversas cocinas, ya que las ensaladas son un alimento básico universal, aunque su preparación minimalista se alinea con las tradiciones occidentales y mediterráneas. Esta versión excluye aderezos pesados, queso o picatostes, manteniéndola ligera y baja en calorías. Rica en vitaminas como la A y la C, así como en minerales como el potasio, una ensalada simple apoya la hidratación, la digestión y la salud general debido a su alto contenido de agua y fibra. Puede carecer de proteínas o grasas saludables a menos que se acompañe con ingredientes adicionales como nueces, semillas o proteínas magras, lo que la convierte en una opción de comida refrescante pero incompleta por sí sola para una nutrición equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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