1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena durante la noche
El Avena Nocturna Simple es un plato de desayuno sin cocinar arraigado en la cocina occidental, popular por su conveniencia y versatilidad. Hecho remojando avena enrollada o de moda en leche, agua, o una alternativa libre de lácteos durante la noche, la avena se ablanda y absorbe el líquido, creando una textura cremosa. Por lo general consumida fría, este plato se puede personalizar con frutas, nueces, semillas, o especias para agregar sabor y nutrientes. Nutricionalmente, la avena nocturna simple es rica en fibra, que apoya la digestión y la energía sostenida, y proporciona carbohidratos complejos para un combustible duradero. También son una fuente de proteína a base de plantas, hierro, y magnesio. Preparadas sin azúcares añadidos o coberturas excesivas, las avena nocturna son una opción saludable y amigable para el corazón adecuada para dietas vegetarianas y veganas. Sin embargo, las consideraciones de salud dependen de los ingredientes añadidos; los ingredientes mezclados azucarados pueden reducir sus beneficios nutricionales. Versátiles, satisfactorias, y fáciles de hacer, las avena nocturna son un elemento básico en la planificación de comidas conscientes de la salud en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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