1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 286 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena simple
La avena natural es un grano entero versátil, a menudo asociado con la cocina occidental pero disfrutado ampliamente en todo el mundo. Un ingrediente básico para el desayuno, la avena es una excelente fuente de carbohidratos complejos, fibra y proteína vegetal. Son naturalmente libres de gluten, aunque pueden ser procesados en instalaciones que manejan granos que contienen gluten. Rica en vitaminas y minerales como manganeso, fósforo y vitaminas B, la avena natural es valorada por su capacidad de apoyar la salud cardiovascular y la digestión. La fibra soluble en la avena, llamada beta-glucano, ayuda a reducir los niveles de colesterol y mantener un nivel estable de azúcar en la sangre. Contienen una cantidad mínima de grasa y no tienen azúcar añadida, lo que los convierte en una opción saludable. Sin embargo, la preparación es importante: añadir edulcorantes en exceso puede disminuir sus beneficios para la salud. Ya sea cocinada como gachas o utilizada en repostería, la avena natural proporciona energía duradera y equilibrio nutricional, convirtiéndose así en un pilar de dietas conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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