1 serving (245 grams) contains 154 calories, 12.9 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 17.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
154.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.8 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 14 mg | 4% | |
| Sodio | 172 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 17.2 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 17.2 g | ||
| proteínas | 12.9 g | 25% | |
| Vitamina D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcio | 448.0 mg | 34% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 573.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur bajo en grasa
El yogur natural bajo en grasa es un producto lácteo versátil conocido por su textura cremosa y sabor agrio. Elaborado a partir de leche y cultivos activos vivos, ha sido filtrado para reducir el contenido de grasa mientras conserva nutrientes esenciales. Proveniente de antiguas tradiciones culinarias, el yogur es un ingrediente básico en muchas cocinas, incluyendo la mediterránea, india y del Medio Oriente, donde se utiliza en salsas, adobos y postres. Desde el punto de vista nutricional, es una excelente fuente de proteínas, calcio y probióticos, que apoyan la salud digestiva y fortalecen los huesos. Las versiones bajas en grasa ofrecen estos beneficios al tiempo que reducen la ingesta de grasas saturadas, convirtiéndolas en una opción saludable para el corazón para muchos. Sin embargo, algunos yogures naturales pueden contener azúcares naturales, por lo que se recomienda controlar las porciones. Su sabor neutro lo hace ideal para combinaciones dulces o saladas, ofreciendo una base nutritiva para batidos, salsas o incluso como un snack por sí solo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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