1 serving (240 grams) contains 160 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 5.0 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 30 mg | 10% | |
| Sodio | 125.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 12 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 12 g | ||
| proteínas | 10.0 g | 20% | |
| Vitamina D | 100.0 mcg | 500% | |
| Calcio | 300 mg | 23% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Kéfir natural
El kéfir natural es una bebida láctea fermentada con raíces en la cocina del Este de Europa y Asia Central. Hecho al agregar granos de kéfir vivos —una mezcla de bacterias y levaduras— a la leche, esta bebida ácida está llena de probióticos que apoyan la salud intestinal y la digestión. Es rico en proteínas, calcio y vitaminas esenciales como B12 y K2, lo que lo convierte en una opción nutritiva para fortalecer los huesos y aumentar la energía. Aunque el kéfir natural es naturalmente bajo en lactosa debido a la fermentación, aún puede no ser adecuado para personas con alergias a los lácteos. Se prefiere el kéfir natural sin azúcar añadido como una opción más saludable. Su textura cremosa y sabor ligeramente agrio lo convierten en un ingrediente versátil para batidos, aderezos para ensaladas o simplemente disfrutarlo por sí solo como una bebida refrescante. Con beneficios culinarios y para la salud, el kéfir natural es un alimento básico en dietas centradas en el bienestar en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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