1 serving (150 grams) contains 110 calories, 14.9 grams of protein, 2.9 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
178.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.0 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.2 g | ||
| Colesterol | 24.5 mg | 8% | |
| Sodio | 83.3 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 9.7 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 8.7 g | ||
| proteínas | 24.4 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 281.8 mg | 21% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 345.4 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur griego natural
El yogur griego natural es un producto lácteo cremoso y rico en proteínas con origen en Grecia y la cocina mediterránea. Hecho mediante el filtrado del yogur regular para eliminar el exceso de suero, tiene una textura espesa y aterciopelada y un sabor agrio. Este proceso concentra nutrientes, convirtiendo al yogur griego en una opción destacada por su alto contenido de proteínas, que apoya la salud muscular y te mantiene saciado por más tiempo. También proporciona probióticos, beneficiosos para la salud intestinal, junto con calcio y vitamina B12. Por lo general, más bajo en azúcar en comparación con las variedades saborizadas, es una opción versátil y nutritiva para las comidas y meriendas. Muchas marcas ofrecen versiones sin grasa, bajas en grasa o enteras, lo que permite flexibilidad según las necesidades dietéticas. Aunque el yogur griego natural suele ser saludable, se debe tener en cuenta el contenido de sodio y los tamaños de las porciones al consumirlo, así como los azúcares añadidos si se eligen opciones pre-saborizadas. Es delicioso por sí solo o acompañado de frutas, granola o platos salados.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Yogur griego natural DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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