1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
640 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 52 g | 66% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 32 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 8 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 120 mg | 9% | |
| Hierro | 4 mg | 22% | |
| Potasio | 1160 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pistachios en cáscara
Los pistachos en cáscara son nueces llenas de nutrientes que provienen del Medio Oriente y son un elemento básico en las cocinas mediterránea y asiática. Estas nueces verdes vibrantes están encerradas en cáscaras beige y son conocidas por su sabor rico y mantecoso. Son una excelente fuente de grasas saludables, proteínas y fibra dietética, lo que las hace ideales para la salud cardíaca y la digestión. Los pistachos también proporcionan vitaminas y minerales esenciales como la vitamina B6, potasio y magnesio, que apoyan el metabolismo energético y la función muscular. Sus antioxidantes, incluyendo la luteína y la zeaxantina, pueden contribuir a la salud ocular. Aunque generalmente saludables, los pistachos son densos en calorías y pueden tener un alto contenido de sodio si están salados, por lo que es importante controlar las porciones. Los pistachos sin cáscara pueden estimular un consumo más lento, favoreciendo una alimentación consciente. Versátiles y deliciosos, los pistachos se pueden disfrutar como tentempié, en postres o añadidos a platos salados para darles más textura y nutrición.
