1 serving (28 grams) contains 159 calories, 6.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
636 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 52 g | 66% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 32 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 8 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 120 mg | 9% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 1160 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Manojo de pistachos
Los pistachos, un fruto seco apreciado con orígenes que se remontan a Oriente Medio, son un refrigerio denso en nutrientes que ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. Una porción (aproximadamente 28 gramos) proporciona alrededor de 160 calorías, 6 gramos de proteína y 3 gramos de fibra, convirtiéndolo en una opción satisfactoria y energizante. Rico en grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas, los pistachos pueden apoyar la salud del corazón y mantener los niveles de colesterol. También están llenos de nutrientes esenciales como vitamina B6, potasio, magnesio y antioxidantes como la luteína y la zeaxantina que promueven la salud ocular. Naturalmente bajo en azúcar y con menos calorías por porción en comparación con muchos otros frutos secos, los pistachos pueden encajar bien en varias dietas. Sin embargo, las versiones saladas o con sabor pueden tener sodio añadido, lo cual podría ser una preocupación para algunas personas. Ideal como refrigerio independiente o utilizado en cocinas mediterráneas, persas e hindúes, los pistachos son una opción versátil y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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