1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
764 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 77.6 g | 99% | |
| Grasa Saturada | 5.6 g | 28% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 14.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 15.6 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4 mg | 0% | |
| Hierro | 6.3 mg | 35% | |
| Potasio | 676 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About piñón
Los piñones, también conocidos como piñones, son las semillas comestibles cosechadas de ciertas especies de pinos, comúnmente encontradas en las cocinas del suroeste de Estados Unidos, mediterránea y asiática. Estas semillas delicadas y mantecosas son ricas en nutrientes, con altos niveles de grasas monoinsaturadas saludables que apoyan la salud del corazón y el control del colesterol. Proporcionan una buena fuente de proteínas, lo que las convierte en una adición beneficiosa para dietas vegetarianas, y están llenas de vitaminas como la vitamina E, que promueve una piel sana, y vitaminas del complejo B para el metabolismo de la energía. Los piñones también contienen minerales esenciales como magnesio y zinc, que apoyan la salud ósea y la inmunidad. Sin embargo, debido a su alto contenido calórico y graso, es importante controlar las porciones para evitar el consumo excesivo. Utilizados en todo, desde pesto hasta productos horneados, los piñones aportan una riqueza sutil a los platos al tiempo que ofrecen notables beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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