1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
764 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 77.6 g | 99% | |
| Grasa Saturada | 5.6 g | 28% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 14.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 15.6 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8 mg | 0% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 676 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pine nuts
Las piñones, o piñones, son las semillas comestibles de los pinos, comúnmente recolectadas de especies como el pino piñonero. Conocidas por su sabor delicado y mantecoso, son un elemento básico en la cocina mediterránea, destacando en el pesto y las ensaladas. Ricos en nutrientes, los piñones son una excelente fuente de grasas saludables, proteínas, fibra, magnesio y vitamina E, favoreciendo la salud del corazón y el metabolismo energético. También contienen antioxidantes que combaten el estrés oxidativo. Sin embargo, su alto contenido calórico y en grasas significa que deben consumirse con moderación, especialmente para aquellos que controlan la ingesta de calorías. El origen de los piñones se remonta a antiguas culturas mediterráneas y asiáticas, donde eran apreciados por su sabor y propiedades nutritivas. Ya sea crudos, tostados o mezclados en platos, los piñones siguen siendo una opción versátil y rica en nutrientes para añadir sabor y beneficios para la salud a comidas en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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