1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
764 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 77.6 g | 99% | |
| Grasa Saturada | 5.6 g | 28% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 14.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 15.6 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8 mg | 0% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 676 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Piñón
Los piñones, las semillas comestibles de los pinos, son pequeños núcleos de color crema con un sabor delicado y mantecoso. Comúnmente utilizados en las cocinas mediterránea, italiana y del Medio Oriente, son un ingrediente clave en platillos como el pesto y las ensaladas. Los piñones están llenos de nutrientes, incluidas grasas saludables, proteínas de origen vegetal y vitaminas esenciales como la vitamina E y K, así como minerales como el magnesio, zinc y hierro. Sus grasas son predominantemente insaturadas, contribuyendo a la salud del corazón, mientras que su proteína los convierte en un bocadillo o ingrediente satisfactorio. Los piñones también son ricos en antioxidantes, lo que apoya la salud celular en general. Sin embargo, su alta densidad calórica y contenido de grasas significan que el control de las porciones es clave para aquellos que están monitoreando su ingesta calórica. Estos versátiles frutos secos no solo añaden sabor y textura a las comidas, sino que también aportan un impulso nutricional a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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