1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
109.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.1 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 23.6 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 373.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ciruelas
Las ciruelas, o plums, son frutas versátiles originarias de Asia y ampliamente cultivadas en Europa y las Américas. Vienen en varios colores, incluyendo morado, rojo y amarillo, y ofrecen un perfil de sabor dulce-agrio. Llenas de nutrientes esenciales, las ciruelas son una excelente fuente de vitaminas C y K, y contienen potasio, fibra y antioxidantes como los fenoles, que ayudan a combatir el daño de los radicales libres. Son bajas en calorías, lo que las convierte en una opción saludable para tentempiés. Las ciruelas suelen utilizarse frescas, secas como ciruelas pasas, o incorporadas en postres, mermeladas y platos salados en diversas cocinas. Las ciruelas pasas, la versión deshidratada, son particularmente conocidas por su capacidad de apoyar la salud digestiva debido a su alto contenido de fibra y sorbitol natural. Sin embargo, las ciruelas deshidratadas pueden tener más azúcar y calorías, por lo que se recomienda un consumo consciente para personas conscientes del azúcar. En general, las ciruelas son una fruta rica en nutrientes con numerosos beneficios para la salud.
