1 serving (100 grams) contains 100 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lenguado petrale
El Lenguado Petrale es un pescado blanco suave y delicado nativo del Océano Pacífico, muy apreciado en las cocinas de la Costa Oeste y Mediterránea. Su textura firme pero escamosa lo hace una opción versátil para saltear, hornear o freír. Rico en proteínas de alta calidad, el Lenguado Petrale es naturalmente bajo en grasas y una excelente fuente de nutrientes esenciales, incluyendo vitamina B12, selenio y fósforo, que apoyan el metabolismo energético y la salud ósea. También es una excelente opción para aquellos que buscan alimentos saludables para el corazón, ya que contiene ácidos grasos omega-3 que pueden promover el bienestar cardiovascular. El Lenguado Petrale es libre de gluten y se adapta bien a dietas conscientes de las calorías y ricas en nutrientes. Sin embargo, al prepararse con rebozados pesados o salsas ricas, el contenido calórico y de grasas puede aumentar, por lo que generalmente se recomiendan métodos de cocción saludables como asar a la parrilla o al vapor. Sigue siendo una opción versátil y nutritiva para los amantes de los mariscos que buscan platos equilibrados y sabrosos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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