1 serving (30 grams) contains 118 calories, 3.3 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 21.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
592.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1102.5 mg | 47% | |
| Carbohidratos Totales | 108.8 g | 39% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 9 g | ||
| proteínas | 16.5 g | 33% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 150 mg | 11% | |
| Hierro | 6.8 mg | 37% | |
| Potasio | 225 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Panko
El Pesmet Panko es un tipo de migaja escamosa originaria de la cocina japonesa, ampliamente utilizada por su textura ligera y crujiente en frituras y horneados. Hecho a partir de pan blanco sin corteza, se tritura en copos grandes y aireados en lugar de migas finas, lo que lo hace ideal para crear un recubrimiento delicado y crujiente para platos como tonkatsu, tempura o pollo crujiente. El Panko contiene ingredientes simples, típicamente harina, agua, azúcar y levadura, lo que lo convierte en bajo en grasa y libre de aditivos poco saludables. Aunque no es muy nutritivo por sí solo, es relativamente bajo en calorías y absorbe menos aceite en comparación con las migas de pan tradicionales. Esto lo convierte en una opción preferible para freír de forma más ligera. Sin embargo, su saludabilidad depende en gran medida de su preparación y del plato que acompaña, ya que los alimentos fritos todavía pueden ser altos en grasas independientemente de la calidad del recubrimiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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