1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada peruana
La Ensalada Peruana es un platillo vibrante y sabroso arraigado en las ricas tradiciones culinarias del Perú. Normalmente compuesta por ingredientes frescos y llenos de nutrientes como lechuga crujiente, tomates jugosos, cebollas rojas, aguacate y maíz dulce, muchas veces se realza con un aderezo a base de limón y cilantro aromático. Variaciones podrían incluir quinua, el superalimento del Perú, que añade proteínas y fibra. Esta ensalada refleja la afinidad del país por productos frescos y saludables y sabores intensos. Rica en vitaminas A, C y K, y grasas saludables del aguacate, es una opción refrescante y densa en nutrientes. Sin embargo, algunas adaptaciones podrían incluir queso salado o aderezos pesados, lo que podría incrementar el contenido de sodio y calorías. En general, la Ensalada Peruana es una adición deliciosa y saludable a cualquier comida, ofreciendo un toque de herencia sudamericana con un enfoque en ingredientes naturales y frescos del jardín.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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