1 serving (60 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
720 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.0 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 800.0 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 140.0 g | 50% | |
| Fibra Dietética | 8.0 g | 28% | |
| Azúcares | 12 g | ||
| proteínas | 20.0 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 6 mg | 33% | |
| Potasio | 200.0 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pan peruano
El pan peruano, un alimento básico en la cocina peruana, viene en diversas formas, desde hogazas redondas hasta bollos planos y crujientes. Comúnmente hecho con harina de trigo, agua, levadura, sal y ocasionalmente azúcar, su textura y sabor varían según la región, reflejando tradiciones e ingredientes locales. Algunas recetas incluyen quinua o harina de maíz, aumentando el valor nutricional con proteínas y fibra añadidas. Si bien la mayoría de los panes peruanos ofrecen carbohidratos para la energía, su impacto nutricional depende de la preparación: las variedades más simples pueden ser bajas en grasa y azúcar, mientras que las versiones más dulces pueden contener más calorías. Las opciones integrales o de grano entero son más saludables, ofreciendo más fibra y nutrientes que el pan blanco refinado. A menudo disfrutado con quesos, aguacate o sopas, el pan peruano se combina perfectamente con su gastronomía. Sin embargo, la moderación es clave ya que un consumo excesivo puede contribuir al aumento de peso o a picos de azúcar en la sangre, especialmente con tipos refinados o azucarados. Opta por versiones de grano entero para un mejor equilibrio de nutrición y sabor.
