1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 35.7 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.4 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 276.2 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pear
La pera, comúnmente conocida como pear, es una fruta dulce y jugosa originaria de Europa y Asia, ahora cultivada en todo el mundo. Con una textura suave o ligeramente granulada, esta fruta es apreciada por su sabor refrescante y versatilidad en la cocina de diversas gastronomías, desde postres horneados hasta ensaladas. Las peras son ricas en fibra dietética, lo que las hace excelentes para la digestión y la salud del corazón. Proporcionan vitaminas esenciales como C y K, además de antioxidantes que respaldan el bienestar general. Sus azúcares naturales ofrecen energía rápida manteniendo un recuento relativamente bajo de calorías. Las peras también son una buena fuente de hidratación debido a su alto contenido de agua. Aunque son típicamente saludables, consumirlas en formas procesadas como las peras enlatadas con azúcar añadida puede reducir sus beneficios nutricionales. Opta por peras frescas, crudas o ligeramente cocidas para disfrutar de todo el potencial saludable de esta deliciosa fruta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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