1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 7.6 g | 38% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 140.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| Calcio | 81.0 mg | 6% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 914.3 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fish
El peixe, en portugués "pescado", se refiere a una proteína básica ampliamente disfrutada en las cocinas de todo el mundo, particularmente en platos del Mediterráneo, Brasil y zonas costeras de Europa. Rico en proteínas de alta calidad, el peixe es una excelente fuente de nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitamina D y selenio, que apoyan la salud cardíaca, la función cerebral y el rendimiento del sistema inmunológico. Las variedades comunes incluyen bacalao, sardinas, atún y salmón, cada una ofreciendo sabores y perfiles nutricionales únicos. Peces magros como el bacalao tienen bajo contenido de grasa y calorías, mientras que opciones grasas como el salmón son apreciadas por su contenido de omega-3. El peixe es versátil, a menudo se cocina a la parrilla, al horno o estofado con especias y verduras frescas para una comida saludable. Sin embargo, algunas preparaciones, como pescado frito o opciones muy saladas, pueden aumentar las calorías, sodio o grasas poco saludables. Elegir peixe fresco y métodos de preparación conscientes puede maximizar sus beneficios para la salud dentro de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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