1 serving (30 grams) contains 207 calories, 2.8 grams of protein, 21.6 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
691 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 72 g | 92% | |
| Grasa Saturada | 6.2 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 21.6 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 13.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 9.2 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70 mg | 5% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 410 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About nueces de pecán
Los pecanes, nativos de América del Norte, son sabrosos frutos secos de árbol celebrados por su textura mantecosa y sabor rico. Repletos de nutrientes esenciales, son una excelente fuente de grasas monoinsaturadas saludables, fibra y proteína vegetal. Los pecanes contienen vitaminas como la E y del complejo B, junto con importantes minerales como magnesio, zinc y potasio, apoyando la salud del corazón y la función inmunológica. Su alto contenido de antioxidantes ayuda a combatir el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo. Aunque los pecanes son densos en nutrientes, su riqueza natural en calorías y grasas hace que el control de las porciones sea importante, especialmente para aquellos que controlan su ingesta calórica. Ampliamente utilizados en la cocina sureña, los pecanes realzan platos tanto dulces como salados, desde el clásico pastel de pecanas hasta ensaladas y mezclas de vegetales asados. Ya sea disfrutándolos crudos, tostados o como cobertura, los pecanes ofrecen un crujido satisfactorio mientras contribuyen a una dieta equilibrada.
