1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 12.1 g | 43% | |
| Azúcares | 13.6 g | ||
| proteínas | 12.9 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.5 mg | 4% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 581.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guisantes y calabacín.
Los guisantes y el calabacín son una pareja de verduras versátil celebrada en diversas cocinas, especialmente en platos mediterráneos y europeos. Los guisantes, ricos en vitaminas A, C y K, son también una excelente fuente de fibra dietética y proteína de origen vegetal. El calabacín, una verdura baja en calorías, proporciona nutrientes esenciales como la vitamina C, potasio y antioxidantes, siendo hidratante gracias a su alto contenido de agua. Juntos, crean una combinación llena de nutrientes que apoya la digestión, la salud cardíaca y la inmunidad en general. Este dúo suele ser salteado, al vapor o agregado a sopas, pastas y salteados, ofreciendo un perfil de sabor suave pero terroso. Con un bajo contenido de grasa y colesterol, los guisantes y el calabacín se alinean bien con dietas equilibradas y conscientes de la salud, aunque prepararlos con exceso de mantequilla o crema puede reducir su beneficio nutricional general. Perfecto para platos vegetarianos y veganos, esta combinación es una opción saludable para añadir energía vibrante y frescura a las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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