1 serving (160 grams) contains 74 calories, 4.1 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
73.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.4 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 412.8 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 13.5 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 5.1 g | 18% | |
| Azúcares | 4.4 g | ||
| proteínas | 4.1 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.4 mg | 2% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 227.2 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guisantes y zanahorias
Los guisantes y las zanahorias son una clásica combinación de verduras conocida por su vibrante color y beneficios nutricionales. Originaria de cocinas de todo el mundo, esta combinación se encuentra a menudo en las cocinas americana, europea y asiática como acompañamiento o ingrediente en sopas y salteados. Los guisantes son una excelente fuente de proteínas de origen vegetal, fibra, vitaminas A, C y K, junto con minerales esenciales como el hierro y el potasio. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, un poderoso antioxidante que el cuerpo convierte en vitamina A, que sostiene la salud de los ojos y la función inmunológica. Juntos, ofrecen una opción baja en calorías y densa en nutrientes, ideal para comidas equilibradas. Por lo general, se preparan al vapor, hervidos o salteados, y conservan sus beneficios para la salud mejor cuando se cocinan ligeramente para preservar sus vitaminas. Aunque naturalmente bajo en grasas y sodio, la mantequilla o azúcar agregadas a las recetas pueden aumentar las calorías y reducir su valor nutricional. Los guisantes y zanahorias siguen siendo una elección saludable y versátil para cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Guisantes y zanahorias DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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