1 serving (100 grams) contains 52 calories, 3.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 157.1 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 22.9 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 8.6 g | 30% | |
| Azúcares | 10.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 85.7 mg | 6% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 645.2 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guisantes y zanahoria
Los guisantes y las zanahorias son una clásica combinación de vegetales celebrada por su color vibrante, versatilidad y beneficios nutricionales. Comúnmente presentes en las cocinas americana y europea, este dúo suele servirse como un simple plato acompañante, mezclado en cazuelas o incorporado en sopas y estofados. Los guisantes verdes están llenos de proteínas, fibra, vitaminas A, C, K y minerales esenciales, promoviendo una digestión saludable y respaldando la función inmune. Las zanahorias, conocidas por su dulzura y crocancia, son ricas en beta-caroteno, el cual se convierte en vitamina A para mejorar la visión y la salud de la piel. Ambos son bajos en calorías y grasas, convirtiéndolos en una elección saludable para el corazón. Normalmente preparados al vapor, salteados o asados, los guisantes y las zanahorias conservan sus sabores y nutrientes naturales al ser cocinados ligeramente. Evita salsas pesadas o azúcares añadidos para la preparación más saludable. Esta combinación saludable es una adición versátil y accesible a cualquier comida, al mismo tiempo que suministra nutrientes clave para el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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