1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
162 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 29 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 10.2 g | 36% | |
| Azúcares | 11.4 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 488 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About guisantes verdes
Los guisantes, conocidos por su vibrante color verde y sabor ligeramente dulce, son una adición pequeña pero poderosa a cualquier comida. Se cree que han originado en las regiones del Mediterráneo y Medio Oriente, y ahora son ingredientes básicos en cocinas de todo el mundo. Llenos de nutrientes esenciales, los guisantes son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra dietética, vitaminas A, C y K, y minerales como hierro y potasio. Su alto contenido de fibra apoya la digestión, mientras que su proteína los convierte en una excelente opción para vegetarianos y veganos. Los guisantes también son bajos en grasa y naturalmente libres de colesterol. Por otro lado, algunos productos de guisantes procesados, como las variedades enlatadas, pueden contener sodio añadido, por lo que es mejor optar por guisantes frescos o congelados cuando sea posible. Versátiles y nutritivos, los guisantes pueden realzar sopas, ensaladas, salteados y cazuelas, lo que los convierte en un componente valioso de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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