1 serving (178 grams) contains 101 calories, 0.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
134.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 36.0 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 22.7 g | ||
| proteínas | 0.8 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 274.7 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About peras
Las peras son frutas dulces y jugosas originarias de Europa y Asia, ahora disfrutadas a nivel mundial. Su carne suave y sabor refrescante las hacen ideales para postres, ensaladas y bocadillos en diversas cocinas. Ricas en fibra dietética, las peras ayudan a la digestión y promueven la salud intestinal. Son una buena fuente de vitamina C, que apoya el sistema inmunológico y la salud de la piel, y proporcionan antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. Las peras son naturalmente bajas en calorías y grasas, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón en muchas dietas. Su alto contenido de agua te mantiene hidratado y ofrece una sensación de saciedad, reduciendo los bocadillos innecesarios. Sin embargo, sus azúcares naturales pueden elevar los niveles de azúcar en sangre si se consumen en exceso, especialmente para las personas que manejan la diabetes. Mejor consumirlas frescas o cocidas, son versátiles y nutritivas, contribuyendo a una dieta equilibrada.
