1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 8.2 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de cebada perlada
La Ensalada de Cebada Perlada es un plato sustancioso y nutritivo que se encuentra a menudo en la cocina inspirada en el Mediterráneo. La base de la ensalada es la cebada perlada, un grano entero rico en fibra conocido por apoyar la digestión y promover la salud del corazón. Este plato suele estar mejorado con verduras frescas como pepino picado, tomates cherry y cebolla roja, aportando color vibrante y vitaminas beneficiosas. Hierbas frescas como perejil o menta añaden sabor aromático, mientras que un aderezo de aceite de oliva y limón con un toque ácido une los ingredientes. Adiciones opcionales como queso feta o frutos secos pueden proporcionar proteínas adicionales y grasas saludables, aunque pueden aumentar el contenido calórico. Bajo en grasas saturadas y cargado de carbohidratos complejos y antioxidantes, esta ensalada es una elección saludable para una dieta balanceada. La Ensalada de Cebada Perlada es versátil, sirviendo tanto como plato principal ligero o como guarnición satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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