1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 22.1 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de peras
La ensalada de peras es un plato simple y refrescante que combina la dulzura natural de las peras maduras con elementos salados y cremosos. Normalmente originaria de la cocina del sur de EE. UU., el plato a menudo presenta peras en rodajas acompañadas de mayonesa o aderezo a base de crema, queso cheddar rallado y una pizca de nueces picadas, como nueces o pacanas. A veces, incluye verduras de hoja o lechuga como base para mejorar su textura y perfil nutricional. Esta ensalada ofrece un equilibrio de sabores y una nutrición moderada. Las peras proporcionan fibra dietética, antioxidantes y vitaminas como la C y la K, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón. La adición de frutos secos aporta grasas saludables y proteínas. Sin embargo, las personas conscientes de las calorías deben tener en cuenta la mayonesa o el queso, ya que estos pueden añadir grasas saturadas y aumentar el contenido calórico total. Perfecta para almuerzos ligeros o guarniciones, la Ensalada de Peras es una mezcla única de indulgencia e ingredientes saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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