1 serving (180 grams) contains 106 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.9 g | 13% | |
| Azúcares | 12.2 g | ||
| proteínas | 0.5 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 11.2 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 130 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pera
La pera, una fruta jugosa y versátil, es originaria de regiones de Europa y Asia y apreciada en todo el mundo por su dulzura suave y su textura refrescante. Rica en nutrientes esenciales, las peras son una excelente fuente de fibra dietética, la cual apoya la digestión y la salud del corazón. También contienen vitamina C, potasio y antioxidantes, que contribuyen a la función inmunológica y protegen las células del daño. Con su bajo contenido calórico y alto contenido de agua, las peras son un refrigerio hidratante y satisfactorio. Se pueden disfrutar frescas, horneadas o pochadas, y complementan platos dulces y salados en cocinas de todo el mundo. Las peras son naturalmente bajas en grasa, colesterol y sodio, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, su contenido de azúcar, aunque natural, puede ser alto, por lo que la moderación es clave para las personas que controlan los niveles de azúcar en la sangre. Deliciosas y nutritivas, las peras son una adición versátil a cualquier dieta.
