1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pera y queso azul
La Ensalada de Pera con Queso Azul es un plato sofisticado que combina elegantemente sabores dulces y salados. Originaria de la cocina europea, esta ensalada típicamente incluye rodajas de pera madura, queso azul desmenuzado, verduras mixtas como rúcula o espinacas, nueces trituradas, y un chorrito de vinagreta balsámica o miel. Rica en antioxidantes, vitaminas y grasas saludables, las peras aportan dulzura natural mientras que las nueces contribuyen ácidos grasos omega-3 y fibra, promoviendo la salud del corazón. El queso azul ofrece un sabor audaz y calcio esencial, aunque su contenido más elevado de sodio y grasa puede ser consideración para algunas dietas. Las verduras proporcionan una base rica en vitaminas A y K, favoreciendo el bienestar general. Perfecta como aperitivo o comida ligera, esta ensalada ofrece un equilibrio entre indulgencia y beneficios nutricionales, haciéndola una opción sabrosa y consciente para aquellos que buscan variedad en su dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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