1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 15.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pera y rúcula
La Ensalada de Pera y Rúcula es un plato vibrante que combina sabores dulces y picantes, convirtiéndose en un básico de la cocina occidental moderna. Normalmente, esta ensalada incluye rúcula fresca, rodajas de pera madura, queso desmenuzado como queso azul o de cabra, y una piza de frutos secos tostados como nueces o pecanas. A menudo se adereza con una vinagreta ligera, mezclando aceite de oliva, jugo de limón y miel para un sabor equilibrado. Desde el punto de vista nutricional, la ensalada está repleta de vitaminas A y C de la rúcula, junto con fibra dietética y azúcares naturales de las peras. Las grasas saludables y los omega-3 de los frutos secos añaden a su perfil saludable. Aunque es altamente nutritiva, algunas variaciones pueden incluir quesos más altos en grasa o azúcares añadidos en el aderezo, lo que podría aumentar el contenido calórico. Esta ensalada es una opción refrescante para aquellos que buscan una comida o guarnición nutritiva y llena de sabor.
