Tostada de mantequilla de cacahuate con plátano y granola
Breakfast
1 serving (150 grams) contains 350 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 71.0 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de mantequilla de cacahuate con plátano y granola
Tostada de mantequilla de cacahuate con plátano y granola es una opción de merienda o desayuno simple pero nutritiva arraigada en la cocina occidental moderna. Presenta una rebanada de pan integral cubierta con mantequilla de cacahuate cremosa, plátanos maduros en rodajas y una pizca de granola crujiente. La mantequilla de cacahuate proporciona grasas y proteínas saludables, promoviendo la saciedad y la energía, mientras que los plátanos ofrecen dulzura natural y son ricos en potasio, fibra y vitaminas. La granola agrega textura y está cargada de granos enteros, nueces y semillas, ofreciendo fibra adicional y nutrientes, aunque algunas granolas pueden contener azúcares añadidos. Esta combinación ofrece un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas, convirtiéndola en una elección energizante para las mañanas ocupadas o la recuperación después del ejercicio. Aunque el plato es generalmente saludable, el control de las porciones y la elección de mantequilla de cacahuate natural y granola baja en azúcar son clave para mantener su valor nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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