Sándwich de mantequilla de cacahuate y plátano en pan integral
Lunch
1 serving (150 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 63.5 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 19.0 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de mantequilla de cacahuate y plátano en pan integral
Un sándwich de mantequilla de cacahuate y plátano en pan integral es una creación simple pero nutritiva, que combina sabores dulces y salados. Elaborado con mantequilla de cacahuate cremosa, rodajas de plátano maduro y dos rebanadas de pan integral, se cree que este sándwich tiene orígenes americanos y ha sido un alimento reconfortante clásico durante décadas. La mantequilla de cacahuate proporciona grasas saludables, proteínas y nutrientes esenciales como potasio y magnesio, mientras que los plátanos añaden una dosis de fibra, azúcares naturales y vitaminas como la B6 y C. El pan integral aporta carbohidratos complejos y fibra adicional, favoreciendo la salud del corazón y la digestión. Aunque este sándwich está lleno de nutrientes, es importante consumirlo con moderación debido a la naturaleza densa en calorías de la mantequilla de cacahuate. Combinarlo con una dieta equilibrada lo convierte en una comida o merienda conveniente y energizante, especialmente para aquellos que buscan una combinación de sabor y beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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