1 serving (150 grams) contains 69 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 15.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
71.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.7 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 2.3 g | 8% | |
| Azúcares | 13.0 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 6.2 mg | 0% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 189.1 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Durazno
El durazno es una fruta jugosa y dulce originaria de China, donde ha sido cultivada durante siglos antes de extenderse globalmente. Rico en sabor y nutrientes, los duraznos son bajos en calorías, con alrededor de 60 calorías por fruta de tamaño mediano, convirtiéndolos en una excelente opción para un snack saludable. Son una buena fuente de vitamina C, vitamina A y fibra, que apoyan la función inmune, la salud de la piel y la digestión. Los duraznos también contienen antioxidantes como los polifenoles, que ayudan a combatir el estrés oxidativo. Sus azúcares naturales los hacen encantadoramente dulces, pero siguen siendo relativamente bajos en impacto glucémico cuando se consumen enteros. Ampliamente presentes en postres, snacks y bebidas, los duraznos son versátiles en las cocinas globales, especialmente en platos estadounidenses como los cobblers y en las tradiciones culinarias chinas. Mientras que los duraznos enlatados pueden incluir azúcares añadidos, los duraznos frescos proporcionan beneficios nutricionales sin aditivos, convirtiéndolos en una opción de fruta saludable y refrescante.
